欢迎到 - 泉州天娇妇幼卫生用品有限公司!

1094462796@qq.com

17750036592

Banner

联系我们

联系人:小茗柔丫国际客服

联系电话:17750036592(微信同号)

QQ:1094462796

地址:福建省泉州市洛阳江双阳华侨经济开发区

网址:www.xiaomingrouya.com

新闻中心
您现在的位置: 首页 > 新闻中心 > 内容
孩子早餐有问题?这五种早餐不要给孩子吃
编辑:泉州天娇妇幼卫生用品有限公司   时间:2019-04-24

在人们的日常生活中,有很多必备的事情需要去做,其中有重要的事情那就是吃饭。

然而在健康饮食的条件下人们才能够有健康的身体,所以一日三餐都重要,其中早餐更重要,毕竟有这样一句话“一日之计在于晨”,尤其早餐对正在长身体的宝宝来说至关重要。

可是由于现在生活压力的父母都要去上班,所以早上的时间很匆忙,没有时间为宝宝准备丰富的早餐,所以就会随便给孩子弄点速食凑合一下。

然而不利于宝宝健康的5种早餐是很常见的,做家长的最好不要给孩子再吃,尤其第一种。


01隔夜剩饭剩菜早餐


代表食物:昨晚剩下的饭菜,加热后直接给宝宝做早餐。

虽然我们都知道,隔夜饭菜有很多弊端,但依然有很多家长来不及做早饭,直接把昨晚的剩饭加热给宝宝吃。=

其实这样做很不好,经科学研究,剩饭剩菜防止超过12个小时以后会有很多化学沉淀物产生,这些沉淀物在身体中久而久之会产生致癌物质,隔夜蔬菜又特别容易产生亚硝酸盐,宝宝吃了不利于身体健康。

那么经常食用肯定是更不好了,那么对正在长身体的宝宝肯定更加不好,所以做家长的不要再给孩子用剩饭剩菜当早饭了。

不吃隔夜饭,还有水煮蛋、豆浆、粥、面条、面包、包子、蔬菜等选择。


02油炸传统早餐


代表食物:油条、麻团、春卷、煎饺、油炸韭菜盒子、脆饼、麻花等。

现在又到了冬天,早上起床苦难是很正常的事情,于是早上就更来不及给孩子准备早饭,于是就送孩子去学校的路上买一些方便的食物,比如炸油条,炸馒头等等。

油炸食品一直是孩子们的最爱,吃在嘴里嘎嘣脆的感觉真是好极了。可你知道吗?

油条、麻团、煎饺等传统早餐,经高温油炸之后不但容易产生致癌物质,就连营养也基本被破坏,对于正在长身体的宝宝来说有弊无利。

家长在给孩子准备早餐的时候,不能只提供宝宝中意的食品,而应该有选择的搭配营养,最佳的烹饪方式应该是煮、蒸、炖。

此外,宝宝刚从睡梦中起来不适合吃过于油腻的食物,除了影响消化之外,高油脂的早餐容易让宝宝发胖。如果宝宝真的非常喜欢这一口,建议一个星期不要超过一次,并保证中晚餐尽量清淡。 


03高热量零食早餐


代表食物:饼干、雪饼、巧克力、蛋糕、糖果、膨化食品等。

高糖高热量的零食,貌似一直是孩子们的最爱。如果平时饥饿的时候,偶尔用来补充一下还是可以的。要是直接用这些食物来做早餐,那是极不科学的。《中国儿童青少年零食消费指南》明确说明,对于婴幼儿来说,高糖高盐的食物几乎是限制食用的。

经过一夜的睡眠,人体已经处于半脱水状态。高糖零食虽然可以快速提供能量,却因为多次加工不利于宝宝肠胃消化。长期食用,还会造成营养不均衡,导致宝宝肥胖、体质下降。


04西式快餐


代表食物:三明治、烤面包、火腿、薯条、汉堡、鸡排、手抓饼等。

西式速食也是很多孩子的最爱,尤其是烤面包和三明治。很多孩子不愿意早起,来不及在家吃早饭,常会用这些快餐替代。更有些家长,为了弥补没有做早饭的亏欠,还主动给孩子买这些早餐。这种高热量的食物容易导致孩子肥胖不说,单从材质上看,就缺乏大量维生素、纤维素、矿物质等。


05没有主食的营养餐


代表食物:牛奶、酸奶、苹果、草莓、燕麦、蔬菜沙拉、奶酪等。

蔬菜、水果、牛奶、燕麦这些食物看起来,绝对是营养的代名词。于是,很多家长觉得,只要宝宝早上能吃上这些营养餐,就算合格了。其实,这些早餐的确很营养,但没有主食的早餐并非最佳,主食除了提供热量之外,也提供碳水化合物、蛋白质等营养。

什么样的早餐方式才健康?

一日三餐就好比金字塔,而早餐就是最下面的奠基石。如果基础出了问题,各种健康问题也就找上门。所以,家长要特别注重宝宝的早餐。如果,你也想让宝宝吃上丰富的营养早餐,除了少吃以上几种外,不妨尝试以下方法。


1、健康的早餐应不少于四类食物


想让给宝宝准备上佳的早餐,一般包含四类食物。如包子、面条、包子之类的谷类食物,鸡蛋、鹌鹑蛋、肉等动物性食物,酸奶、牛奶、豆奶之类的奶制品,生菜、苹果、香蕉、圣女果等蔬果类。其实日常生活中不一定非要集齐4种,能准备3种也算合格啦。


2、晚上做好准备 早上加热


对于很多上班族妈妈来说,早起做饭的确是一件挺困难的事情。除了要完成工作之外,还要照顾宝宝,哪有多余的时间做饭啊?这里,建议妈妈把第二天早上的早饭提前准备,避免手忙脚乱。如,前一天晚上把蔬菜洗净切好,第二天直接下锅。如果煮粥,可提前订好时间......


3、一起吃早饭


无论工作再忙,都要腾出一顿早饭的时间。这不但有助于宝宝养成按时吃早饭的习惯,还会让他们从餐桌上学到该有的礼仪,对加强亲子关系也大有益处。

柔丫,好柔呀~


米菲拉拉裤招商,小茗同学招商,拉拉裤微商,纸尿裤微商,柔丫纸尿裤好用吗

版权所有:泉州天娇妇幼卫生用品有限公司 技术支持:网盛科技 备案号:闽ICP备16035974号-3手机版